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瓮长水
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抗衰力: 深度正念健身的科学
:(加)菲利普·谢泼德(Philip Shepherd)，(加)安德瑞·雅科文科(Andrei Yakovenko), 瓮长水
作者：
(加)菲利普·谢泼德(Philip Shepherd)，(加)安德瑞·雅科文科(Andrei Yakovenko), 瓮长水
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2024
ISBN：
978-7-115-65298-0
索书号：
R339.34/3432
分类号：
R339.34
页数：
12,201页
价格：
59.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书首先介绍力量训练在抵抗衰老、保持健康方面发挥的重要作用，以及力量训练的重要原则；接着阐释MSTF训练的原理和步骤；然后详细讲解如何进行MSTF训练，包括如何在正念引导下进入有助于更好完成训练的状态
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科学健身: 每周训练12分钟，重塑力量、体形与健康
:(美)道格·麦高夫(Doug McGuff)，(加)约翰·利特尔(John Little), 瓮长水，张丹玥
作者：
(美)道格·麦高夫(Doug McGuff)，(加)约翰·利特尔(John Little), 瓮长水，张丹玥
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2023
ISBN：
978-7-115-60003-5
索书号：
G883/5005
分类号：
G883
页数：
18,214页
价格：
69.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书介绍了训练改变人体的科学原理和基于这些原理开发出的高强度、低频率的训练方案，读者不仅可以了解运动的量效反应关系、理想的运动刺激、训练频率等内容，获得有效的塑形训练方案、提升专项运动表现的训练方案，
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文献类型
中文图书
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出版社
人民邮电出版社
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人民邮电出版社
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作者
(加)菲利普·谢泼德(Philip Shepherd)，(加)安德瑞·雅科文科(Andrei Yakovenko), 瓮长水
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(美)道格·麦高夫(Doug McGuff)，(加)约翰·利特尔(John Little), 瓮长水，张丹玥
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(加)菲利普·谢泼德(Philip Shepherd)，(加)安德瑞·雅科文科(Andrei Yakovenko), 瓮长水
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(美)道格·麦高夫(Doug McGuff)，(加)约翰·利特尔(John Little), 瓮长水，张丹玥
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出版年
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