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科学健身: 每周训练12分钟，重塑力量、体形与健康/(美)道格·麦高夫(Doug McGuff)，(加)约翰·利特尔(John Little), 瓮长水，张丹玥

作者(美)道格·麦高夫(Doug McGuff)，(加)约翰·利特尔(John Little),瓮长水，张丹玥
价格CNY69.80
出版者人民邮电出版社
索书号G883/5005
ISBN978-7-115-60003-5
分类号G883
页数18,214页
出版日期20230101
出版地北京

附件:

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设置3:本书介绍了训练改变人体的科学原理和基于这些原理开发出的高强度、低频率的训练方案，读者不仅可以了解运动的量效反应关系、理想的运动刺激、训练频率等内容，获得有效的塑形训练方案、提升专项运动表现的训练方案，以及解决下背部、膝部、肩部等多个身体部位疼痛问题的合理方法；还专门介绍了适合老年人的训练方案。

附注提要

本书介绍了训练改变人体的科学原理和基于这些原理开发出的高强度、低频率的训练方案，读者不仅可以了解运动的量效反应关系、理想的运动刺激、训练频率等内容，获得有效的塑形训练方案、提升专项运动表现的训练方案，以及解决下背部、膝部、肩部等多个身体部位疼痛问题的合理方法；还专门介绍了适合老年人的训练方案。

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馆藏信息

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