• 

  反内耗: 如何化解我们内心的冲突:于德志

  作者：于德志 出版社：天地出版社 出版时间：2019 ISBN：978-7-5455-4876-1
  索书号：B84-49/1024.2 分类号：B84-49 页数：260页 价格：45.00
  复本数： 在馆数：
  累借天数： 累借次数：
  

  工作有一点变化，就彻夜辗转难眠，担心领导对自己不信任；考试还没开始，就担心自己考不过；恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长一段时间；……焦虑、犹豫、纠结、自责……

  详细信息

  索书号 展开

• 

  反内耗: 如何化解我们内心的冲突:于德志

  作者：于德志 出版社：天地出版社 出版时间：2019 ISBN：978-7-5455-4876-1
  索书号：B84-49 分类号：B84-49 页数：260页 价格：45.00
  复本数： 在馆数：
  累借天数： 累借次数：
  

  工作有一点变化，就彻夜辗转难眠，担心领导对自己不信任；考试还没开始，就担心自己考不过；恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长一段时间；……焦虑、犹豫、纠结、自责……

  详细信息

  索书号 展开

• 

  反内耗心理学:马浩天

  作者：马浩天 出版社：天津科学技术出版社 出版时间：2024 ISBN：978-7-5742-1808-6
  索书号：B84/7731 分类号：B84 页数：168页 价格：49.80
  复本数： 在馆数：
  累借天数： 累借次数：
  

  本书分成上、下两篇：上篇主要是帮助读者感知自己的情绪，不钻牛角尖，让情绪转个弯，开启低内耗的人生；下篇主要是帮助读者管理自己的情绪，分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面

  详细信息

  索书号 展开

• 

  反内耗心理学:韩睿

  作者：韩睿 出版社：中国文联出版社有限公司 出版时间：2025 ISBN：978-7-5190-5942-2
  索书号：B842.6/4521 分类号：B842.6 页数：178页 价格：58.00
  复本数： 在馆数：
  累借天数： 累借次数：
  

  本书共五章，内容包括：认识自己，揪出松弛感杀手；反内耗，让松弛成为日常；远离职场内耗和网络焦虑；理顺人际关系，寻求情感支持；自我成长，拥抱松弛人生。

  详细信息

  索书号 展开

• 

  反本能. 2. 从精神内耗到情绪自由:卫蓝

  作者：卫蓝 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2025 ISBN：978-7-115-66287-3
  索书号：B84-49/1744/2 分类号：B84-49 页数：211页 价格：49.80
  复本数： 在馆数：
  累借天数： 累借次数：
  

  在本书的第一部分中，作者剖析了几种常见的情绪——焦虑、愤怒、抑郁和敏感，以及一些常见的复合情绪，如害羞、愧疚等，并分析了这些情绪对人们行为的影响，同时提供了相应的心理工具。在本书的第二部分中，作者以人

  详细信息

  索书号 展开

• 

  反内耗思维: 提升自身的效率:“推开心理咨询室的门”组

  作者：“推开心理咨询室的门”组 出版社：中国纺织出版社有限公司 出版时间：2025 ISBN：978-7-5229-2158-7
  索书号：B84-49/5013\2 分类号：B84-49 页数：181页 价格：49.80
  复本数： 在馆数：
  累借天数： 累借次数：
  

  本书从生活中人们常见的内耗思维和心理入手，深入浅出地为读者提供了如何成为内心强大的人的“必修课程”，对总有内耗思维的人具有疏导作用。

  详细信息

  索书号 展开

• 

  反倦怠能量站: 从低迷内耗到轻松行动的科学方法:刀熊

  作者：刀熊 出版社：江苏凤凰文艺出版社 出版时间：2025 ISBN：978-7-5594-9608-9
  索书号：B848.4/1722.2 分类号：B848.4 页数：190页 价格：55.00
  复本数： 在馆数：
  累借天数： 累借次数：
  

  本书依托最新的社会科学研究结果，如组织行为学、脑科学、社会心理学等，以“能量感系统”为焦点，探讨年轻人关注的诸多痛点，如缺乏自律、大脑空转、长期内耗、手机上瘾、动力缺失等，并提出符合科学常识和人性规律

  详细信息

  索书号 展开