附件:设置1:设置2:设置3:设置4:本书分成上、下两篇:上篇主要是帮助读者感知自己的情绪,不钻牛角尖,让情绪转个弯,开启低内耗的人生;下篇主要是帮助读者管理自己的情绪,分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行讲解,从而帮助读者挣脱内耗的枷锁,提高自我价值,重获自在的生活。
附注提要
本书分成上、下两篇:上篇主要是帮助读者感知自己的情绪,不钻牛角尖,让情绪转个弯,开启低内耗的人生;下篇主要是帮助读者管理自己的情绪,分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行讲解,从而帮助读者挣脱内耗的枷锁,提高自我价值,重获自在的生活。