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出版社:"上海科学技术文献出版社"
出版年:"2022"
16小时断食术
:(日)青木厚
作者：
(日)青木厚
出版社：
上海科学技术文献出版社
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-5439-8552-0
索书号：
R247.1/5047
分类号：
R247.1
页数：
138页
价格：
45.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
《16小时断食术》是一本倡导健康饮食法的图书，通过最新研究的结果告诉读者，现代人的许多健康问题，可能来自于吃太多。消化系统完整消化一餐需要10小时左右，再休息6小时，才是对肠胃有好处的饮食法。现代社会不需要太多的体力劳动，“一日三餐”的观念可能就是导致人们吃太多的原因，作者认为要维持现代人健康生活，最好让肠胃有时间充分休息。本书认为重要的不是“吃什么”或者“怎么吃”，而是要吃得少，不要增加消化系统的负担。对于想要保持身体健康的读者来说，本书能提供简单、轻松又有效的方法。
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