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出版社:"中国科学技术出版社"
作者:"(英)莎拉·沃哈(Sarah Vohra), 朱蕾"
出版年:"2023"
五感情绪锻炼: 十周改善你的心理健康
:(英)莎拉·沃哈(Sarah Vohra), 朱蕾
作者：
(英)莎拉·沃哈(Sarah Vohra), 朱蕾
出版社：
中国科学技术出版社
出版时间：
2023
ISBN：
978-7-5046-9861-2
索书号：
B842.6/3268
分类号：
B842.6
页数：
278页
价格：
69.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
沃哈博士破除精神健康方面的种种迷思，为读者制订了易于实行的10周计划，提供知识和策略，让读者拥有更快乐、更平静的头脑。沃哈博士是一名具有10年经验的临床医师，书中内容基于她丰富的案例积累和治疗手段，并渗透出浓厚的人文关怀。五感计划、提升情绪主要包括：看：如何正向看待问题，构建新的思维模式；听：如何创造一个倾听和被倾听的空间；闻：如何运用嗅觉来平静自己纷繁的思绪；感：如何感觉让自己更自信；尝：如何通过饮食改善情绪，并改善自己与食物的关系。在生命中的某个时刻，我们都会与自己的心理健康作斗争。
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作者
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