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出版社:"人民邮电出版社"
作者:"(英)皮特·麦考尔(Pete McCall), 张雨熙"
文献类型:
智慧健身: 提升训练效率的健身科学
:(英)皮特·麦考尔(Pete McCall), 张雨熙
作者：
(英)皮特·麦考尔(Pete McCall), 张雨熙
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-54179-6
索书号：
G883.2/5042
分类号：
G883.2
页数：
20,295页
价格：
128.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在书中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；最后详细讲解了科学训练计划的设计方法。
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