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作者:"(日)荒川裕志, 刘杰"
提升关节灵活性: 保持体态及预防损伤的训练指南
:(日)荒川裕志, 刘杰
作者：
(日)荒川裕志, 刘杰
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-115-46730-0
索书号：
G883-62/4423
分类号：
G883-62
页数：
191页
价格：
59.80
复本数：
在馆数：
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累借次数：
本书首先阐释了将力量训练与拉伸运动相结合的锻炼方法对于有效提升关节活动度、增强身体柔韧性的作用原理。接着，本书采用真人示范图解的形式，对肩部、颈部、腹部、臀部、上肢和下肢等不同部位的肌肉训练项目的作用原理、执行步骤、动作要点、常见错误、改编训练等内容进行了讲解，并在此基础上提出了16个针对不同运动专项和不同水平练习者的训练方案。
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中文图书
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人民邮电出版社
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作者
(日)荒川裕志, 刘杰
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