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出版年:"2020"
筋膜健身塑造优雅体态
:林立新
作者：
林立新
出版社：
清华大学出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-302-55318-2
索书号：
R161.1/4400
分类号：
R161.1
页数：
202页
价格：
59.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书作者结合身为医生和运动专家的实践经验，从中西医结合的角度，对肥胖、体态不良和颈肩腰腿痛等常见问题进行了深入浅出的分析。本书围绕全身筋膜训练和生物力学调整练习两部分内容，详细介绍了筋膜影响身体的具体原因，并根据具体情况提出了强化练习和纠正方法，使读者可以达到改善身体健康和体态、提升精气神的效果。
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索书号
展开
藏式健身宝卷: 藏族传统健身法集成
:拉巴平措
作者：
拉巴平措
出版社：
中国藏学出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5211-0209-3
索书号：
R161.1/5071
分类号：
R161.1
页数：
267页
价格：
68.00
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本书收集了十三种藏族传统健身方法，包括：预备式擦身法、五肢运动、二十节复杂练身法、运气法七种、脐火观想十八法、萨迦派的三十二节瑜伽功、身体各部位调治法等。
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索书号
展开
跑步减脂
:(美)贾森·卡普(Jason R. Karp), 王晓芸
作者：
(美)贾森·卡普(Jason R. Karp), 王晓芸
出版社：
北京科学技术出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5304-9777-7
索书号：
R161.1/2180
分类号：
R161.1
页数：
11,204页
价格：
56.00
复本数：
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本书以步骤图展示跑步技巧，提升读者的跑步效率，避免跑步损伤；全书包含3个级别、6个阶段燃脂计划，强度由低到高，并且组合不同跑步类型，从而最大限度地提高热量消耗水平，突破平台期。
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索书号
展开
运动减脂讲义
:减肥大叔Sam
作者：
减肥大叔Sam
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-53028-8
索书号：
R161.1/3374
分类号：
R161.1
页数：
188页
价格：
58.00
复本数：
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本书由微博人气健身博主减肥大叔Sam专为健身初学者而作，不仅提供了科学进行有氧运动和无氧运动的方法，还对初学者常见的减脂误区进行了剖析，帮助读者建立关于减脂的正确认知；书中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉训练动作以及训练方案多以徒手和小器械为主，涵盖胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身，图解形式方便读者在家练习。
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索书号
展开
DK男子健身瑜伽
:(美)迪恩·波尔曼(Dean Pohlman ), 于月
作者：
(美)迪恩·波尔曼(Dean Pohlman ), 于月
出版社：
河南科学技术出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5349-9898-0
索书号：
R161.1/3426
分类号：
R161.1
页数：
188页
价格：
88.00
复本数：
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本书分别从姿势、整套锻炼课程、健身计划等方面介绍了瑜伽的相关知识，不仅有50多种瑜伽体式，还有针对性很强的整套动作设计和12周锻炼计划，使用方便。
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索书号
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女性90％的病是憋出来的: 罗博士教你不憋屈，不上火，不生病
:罗大伦
作者：
罗大伦
出版社：
天津科学技术出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5576-7321-5
索书号：
R161.1/6042
分类号：
R161.1
页数：
212页
价格：
48.00
复本数：
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本书把情绪导致的问题概括为三类，第一，压抑；第二，堵塞；第三，情绪不和谐。介绍了很多针对女性的因情绪导致的问题，教读者学会思考并打破诸多成见以及具体解决方法。
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行走的科学: Get people walking for results
:(英)李·斯科特(Lee, Scott), (英)米歇尔·斯坦顿(Michele Stanten), 李海鹏
作者：
(英)李·斯科特(Lee, Scott), (英)米歇尔·斯坦顿(Michele Stanten), 李海鹏
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-54841-2
索书号：
R161.1/4245
分类号：
R161.1
页数：
14,242页
价格：
78.00
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索书号
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对抗衰老: 让你的大脑更年轻
:(美)弗兰克·密诺斯(Frank Minirth), 张觉文
作者：
(美)弗兰克·密诺斯(Frank Minirth), 张觉文
出版社：
中国纺织出版社有限公司
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5180-7597-3
索书号：
R161.1/3034
分类号：
R161.1
页数：
190页
价格：
65.00
复本数：
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累借天数：
累借次数：
本书共分2部分，内容包括：认知健康威胁、如何守护精神领地，对人脑的机能及其脆弱性，以及如何降低脑力衰退风险提供一个基本认知。
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无器械瘦身训练宝典: 160 bodyweight-übungen plus 50 workouts & trainingsplne für einen schlanken body
:(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 贺鹏丹
作者：
(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 贺鹏丹
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-53071-4
索书号：
R161.1/2222
分类号：
R161.1
页数：
209页
价格：
68.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
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本书介绍了27种针对瘦身的训练方案，其中包括15分钟训练、30分钟训练、45分钟训练和长序列训练，此外还有两种热身运动。本书还介绍了成功瘦身的饮食基础，提供了22张瘦身训练表。
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人民邮电出版社
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中国纺织出版社有限公司
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中国藏学出版社
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北京科学技术出版社
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天津科学技术出版社
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河南科学技术出版社
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清华大学出版社
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作者
(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 贺鹏丹
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(美)弗兰克·密诺斯(Frank Minirth), 张觉文
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(美)贾森·卡普(Jason R. Karp), 王晓芸
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(美)迪恩·波尔曼(Dean Pohlman ), 于月
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(英)李·斯科特(Lee, Scott), (英)米歇尔·斯坦顿(Michele Stanten), 李海鹏
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减肥大叔Sam
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拉巴平措
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林立新
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