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出版社:"人民邮电出版社"
作者:"(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 林夕"
出版年:"2020"
腹肌训练宝典: die Waschbrett-Garantie: Mit diesem einfachen Programm schafft es jeder Mann!
:(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 林夕
作者：
(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 林夕
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-53493-4
索书号：
G808.14/2222
分类号：
G808.14
页数：
221页
价格：
68.00
复本数：
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累借天数：
累借次数：
本书介绍了关于腹肌训练的解剖学基础知识、基本训练技巧和燃脂的诀窍，然后介绍了腹部和髋部训练方法，包括上腹肌力量练习、下腹肌力量练习、侧腹肌力量练习、上身整体力量练习、全身力量练习、拉伸和放松运动。最后一章还介绍了针对初学者和进阶者的6个腹肌训练计划和22个具体的腹肌训练方案。
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