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社会学
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出版社:"上海社会科学院出版社"
作者:"(荷)艾德·克考夫(Ad Kerkhof), 熊偌均"
出版年:"2020"
赶走忧虑: 28天重回生活正轨
:(荷)艾德·克考夫(Ad Kerkhof), 熊偌均
作者：
(荷)艾德·克考夫(Ad Kerkhof), 熊偌均
出版社：
上海社会科学院出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5520-3185-0
索书号：
B842.6-49/4045
分类号：
B842.6-49
页数：
205页
价格：
42.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
使用认知行为疗法(CBT)自助治疗需要一定程度的自律，当你状态不好的时候可能很难坚持。本书通过每日计划结构，确切地告诉了你何时该做什么。通过每天两次15分钟的练习，你可以慢慢学会如何从你的胡思乱想中解脱出来，去面对和处理那些对你来说真正重要的问题。
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文献类型
中文图书
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出版社
上海社会科学院出版社
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作者
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