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作者:"(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 张晓妍"
文献类型:
无器械训练宝典: mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining!
:(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 张晓妍
作者：
(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 张晓妍
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-47656-2
索书号：
G883/2222
分类号：
G883
页数：
311页
价格：
98.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写，分别介绍了针对手臂、肩部、胸部、上背部、躯干、腿部以及全身的无器械训练方法，介绍了身体构造、体能素质、训练守则、营养供应等方面的内容，还介绍了具体的无器械训练计划，你可以在此此基础上设计自己的训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助单杠等简易器材即可进行训练，取得理想的健身效果。
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