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出版社:"河南科学技术出版社"
出版年:"2020"
文献类型:
普拉提基础
:(美)吉莉恩·赫塞尔(Jillian Hessel), 侯妍姝
作者：
(美)吉莉恩·赫塞尔(Jillian Hessel), 侯妍姝
出版社：
河南科学技术出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5349-9879-9
索书号：
G883/4432
分类号：
G883
页数：
147页
价格：
60.00
复本数：
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累借次数：
本书作者通过自身练习普拉提提炼的B.E.A.M.锻炼方法，这种锻炼方法从可以教零基础的读者从头学起，也可以帮普拉提教练制订合理的教学规划。本书包括基本要点、完美体态、B.E.A.M.基础动作、经典垫上动作和适合办公室忙碌人员的五分钟练习。书中含有大量动作插图，便于读者理解。动作依据从易到难的顺序排列。
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DK女子健身笔记: 体适能完全手册
:(英)凯莉·汤普森(Kelly Thompson), 王亚洲主
作者：
(英)凯莉·汤普森(Kelly Thompson), 王亚洲主
出版社：
河南科学技术出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5349-9692-4
索书号：
G883-62/3784
分类号：
G883-62
页数：
331页
价格：
118.00
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本书是作者15年私人健身教练的经验总结，尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书最大的特点是提供了广泛的运动形式，并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身，包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。
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DK女子健身训练
:(美)亚历克斯·希尔芙-费根(Alex Silver-Fagan), 王雪强，张鑫主
作者：
(美)亚历克斯·希尔芙-费根(Alex Silver-Fagan), 王雪强，张鑫主
出版社：
河南科学技术出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5349-9928-4
索书号：
G883/4024
分类号：
G883
页数：
187页
价格：
88.00
复本数：
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本书分为基础知识、训练动作、训练计划三大板块，内容包括：增加力量、身体所需营养、蹬车式卷腹、哑铃俯卧划船等。
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健康免疫力: 时尚无器械、小器械训练150种
:朱毅，王雪强
作者：
朱毅，王雪强
出版社：
河南科学技术出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5725-0001-5
索书号：
G883/2507
分类号：
G883
页数：
128页
价格：
45.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书包括免疫与运动、各年龄段运动处方、日常运动三个部分。第一部分是免疫与运动，在这里重点讲述了“运动开窗期理论”，以及应该如何和何时开始运动。第二部分是各年龄段运动处方，包括老年人（65岁及以上）、中青年（18-64岁）、儿童和青少年（5-17岁）运动处方。第三部分是日常运动，包括拉伸、有氧运动、HIIT、小器械（哑铃等）训练、家庭锻炼（亲子、夫妻锻炼）等。
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文献类型
中文图书
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出版社
河南科学技术出版社
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作者
(美)亚历克斯·希尔芙-费根(Alex Silver-Fagan), 王雪强，张鑫主
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(美)吉莉恩·赫塞尔(Jillian Hessel), 侯妍姝
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(英)凯莉·汤普森(Kelly Thompson), 王亚洲主
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朱毅，王雪强
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(美)亚历克斯·希尔芙-费根(Alex Silver-Fagan), 王雪强，张鑫主
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(美)吉莉恩·赫塞尔(Jillian Hessel), 侯妍姝
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