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每周两天轻断食
:孙晶丹
作者：
孙晶丹
出版社：
江西科学技术出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-5390-6273-0
索书号：
TS972.161/1967\2
分类号：
TS972.161
页数：
182页
价格：
39.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
随着人们对健康的日益关注，越来越多的人意识到“吃得多、吃得好”是一种健康隐患，会引起肥胖、早衰、三高等多种严重的后果。然而注重食物口感的中国人不可能从根本上改变传统的饮食结构，因此，每周只需进行2天的“轻断食”无疑是一个简单高效的选择。本书首先介绍了关于轻断食为什么能改善身体机能、预防多种疾病的理论知识，接着以周为单位，推荐了每周2天的轻断食食谱，制作方法除了详细的文字解说，还配有精美大图、步骤图，部分菜品还配有视频二维码。食谱的设计能够满足中国人的口感需求。
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索书号
展开
愉快地吃，痛快地瘦
:陈宇慧(田螺姑娘)
作者：
陈宇慧(田螺姑娘)
出版社：
中信出版集团股份有限公司
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-5086-8887-9
索书号：
TS972.161/7435
分类号：
TS972.161
页数：
310页
价格：
58.00
复本数：
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累借天数：
累借次数：
本书是作者为想要吃得健康、想要减肥瘦身的人群量身定制、精心研发细心创作的食谱。书中的每一道菜谱都经过她的深思熟虑和反复尝试。在食材搭配上，保证营养的同时却不会摄入过多的卡路里，在填饱肚子的同时也不会有过多的心理负担。
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索书号
展开
看视频！零基础学做养生菜
:甘智荣
作者：
甘智荣
出版社：
广东人民出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-218-12224-3
索书号：
TS972.161/4484\7
分类号：
TS972.161
页数：
232页
价格：
39.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
详细信息
索书号
展开
养生药膳自己开: 我的第一本药膳养生手册
:陈文滨
作者：
陈文滨
出版社：
中医古籍出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-5152-1796-3
索书号：
TS972.161/7403
分类号：
TS972.161
页数：
288页
价格：
88.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
《养生药膳自己开》一书希冀每个个体生命或可成为自己的保健医生，为自己诊断、开方以及会把握自己的康复保健方案。第一篇主要介绍望闻问切辨体质；第二篇，常见疾病的药膳方；第三篇：常见疾病的养生保健方案。
详细信息
索书号
展开
不节食的瘦身餐
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
化学工业出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-122-34891-3
索书号：
TS972.161/4474\2
分类号：
TS972.161
页数：
181页
价格：
49.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书从沙拉小食、元气主食、花样菜肴入手，搭配汤粥、补能小点心和低卡养颜饮品，每一餐都吃得丰富。每餐还指出食材热量以及难易程度的说明，低油、低脂，控制全天热量的摄入。
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索书号
展开
低卡减脂家常菜
:萨巴蒂娜
作者：
萨巴蒂娜
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-5184-2649-2
索书号：
TS972.161/4474
分类号：
TS972.161
页数：
183页
价格：
39.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书告诉你解馋还不发胖的秘诀。精心搭配低热量、高营养的多种食材，选择更加简单又健康的烹饪方式，无须花费太多时间，就能做出美味、营养又低卡减脂的家常菜。书中的每一道菜谱还贴心搭配了热量表，让你不用计算就能对热量摄入了如指掌。
详细信息
索书号
展开
轻食彻底改变了我: 113道减脂轻食料理
:贝太厨房
作者：
贝太厨房
出版社：
化学工业出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-122-34064-1
索书号：
TS972.161/7747
分类号：
TS972.161
页数：
187页
价格：
68.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书以低热量、高饱腹感，营养搭配均衡的时尚轻食，113道沙拉、主食、小菜、汤饮，还有健康达人教你组合出适合自己的每日餐饮，无论是学生党还是上班族，减肥人群还是健身人士，都可以找到适合自己的饮食结构。
详细信息
索书号
展开
生酮燃脂必备小食
:(英)玛蒂娜·什拉耶洛娃, 李音
作者：
(英)玛蒂娜·什拉耶洛娃, 李音
出版社：
北京科学技术出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5714-0647-9
索书号：
TS972.161/2451
分类号：
TS972.161
页数：
176页
价格：
68.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
从本书中你将学会如何制作100道“生酮脂肪炸弹”，包含果酱、甜品、冰淇淋、饮品和一些咸味小吃。其中每一款零食的脂肪含量都占80%以上，全部采用优质脂肪和天然食材制作而成，它们的外形大多呈圆球状，形似一颗圆圆的“炸弹”，所以称之为“脂肪炸弹”；这些富含优质脂肪的零食，让身体不再依赖葡萄糖而改为主动消耗脂肪来作为身体的主要能源。因此这些零食适合非常想要瘦身减脂的人群，以及正在践行生酮饮食，低碳水饮食和原始饮食的人群。
详细信息
索书号
展开
减肥，我要饱饱地瘦下去
:仰望尾迹云
作者：
仰望尾迹云
出版社：
电子工业出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-121-37413-5
索书号：
TS972.161/2707
分类号：
TS972.161
页数：
10,275页
价格：
59.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书把日常饮食分成主食、肉类、蛋奶、果蔬、其他五大类，介绍了减肥时应该吃什么、怎么吃。
详细信息
索书号
展开
膳叔的快手减脂餐: 73道好吃不胖的低卡轻食
:膳叔
作者：
膳叔
出版社：
化学工业出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-122-34894-4
索书号：
TS972.161/7827
分类号：
TS972.161
页数：
173页
价格：
68.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书强调了饮食质量和优质蛋白质在健康减脂过程中的重要性，使用常见的食材加上蛋白质营养补充品，打造了73道健康减脂餐。
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青岛出版社
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中国纺织出版社
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化学工业出版社
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张云辉
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彭铭泉
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梁佩仪
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甘智荣
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萨巴蒂娜
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王其胜
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王守国
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(日)并木和子, 甘文杰
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(日)熊田博光, 陈彩玲, 尚英照
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(日)石原结实, 田原
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孙里莲
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孟仲法, 顾燕敏
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张云辉
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彭铭泉
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梁佩仪
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甘智荣
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萨巴蒂娜
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文怡
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王其胜
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王守国
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张家伟
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2000
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2002
(
2
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1998
(
1
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只显示前10条......
2005
(
53
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2004
(
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2010
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20
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2006
(
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2015
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