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出版年:"2019"
久坐不伤身
:(英)哈丽特·格里菲, 王敏
作者:
(英)哈丽特·格里菲, 王敏
出版社:
中信出版集团股份有限公司
出版时间:
2019
ISBN:
978-7-5086-9996-7
索书号:
G883/4764
分类号:
G883
页数:
143页
价格:
49.00
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本书针对“头部和颈部”“上背部和肩部”“手臂”“手指、手掌和手腕”“腰背部和臀部”“腿部”这六大容易受到严重影响的身体区域,列出了一系列简明易懂、轻缓柔和的拉伸练习和力量练习。这些练习大多可以在办公桌前完成,每天10分钟,能看到成效。
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普拉提全书
:(美)布鲁克·塞勒(Brooke Siler), 陈晓刚
作者:
(美)布鲁克·塞勒(Brooke Siler), 陈晓刚
出版社:
人民邮电出版社
出版时间:
2019
ISBN:
978-7-115-51088-4
索书号:
G883/3044
分类号:
G883
页数:
404页
价格:
128.00
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本书介绍了263个针对全身各个部位的训练动作,涵盖垫上训练,以及使用弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械的训练,难度循序渐进。书中提供的26个针对性的训练方案,能够有效帮助读者纠正不良体态、缓解疼痛、塑造紧致有型的身材,并提高体能水平、获得更佳的运动表现。
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展开
对症拉伸: 5分钟释放疼痛
:杜江榕
作者:
杜江榕
出版社:
黑龙江科学技术出版社
出版时间:
2019
ISBN:
978-7-5388-9943-6
索书号:
G883/4434
分类号:
G883
页数:
150页
价格:
38.00
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本书分为5章。第一章带您认识身体的疼痛,了解疼痛的根本原因;第二章解释了为什么拉筋伸展可以有效缓解疼痛;第三章分别介绍了身体的十大疼痛部位(腰部、背部、颈部、肩膀、手肘、手腕、骨盆、膝盖、脚踝、脚掌),首先教您进行疼痛自我检查,弄清哪些疼痛需要及时就医,接着针对每一疼痛部位推荐合适的拉筋伸展操。
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展开
产后普拉提
:李春姬,牛群群,王婷婷
作者:
李春姬,牛群群,王婷婷
出版社:
化学工业出版社
出版时间:
2019
ISBN:
978-7-122-34170-9
索书号:
G883/4054
分类号:
G883
页数:
192页
价格:
49.80
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本书设计了一整套安全可行的产后普拉提训练方法,每天只需15分钟,就可以在修复产后体形的同时,帮助妈妈们为今后的健康打下牢固的基础。
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索书号
展开
燃烧你的卡路里: 只为塑形的健身宝典
:沈恩宇
作者:
沈恩宇
出版社:
电子工业出版社
出版时间:
2019
ISBN:
978-7-121-36166-1
索书号:
G883/3463
分类号:
G883
页数:
192页
价格:
58.00
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本书共分五章,分别为审美的变化、型男塑造法、性感女神的秘密、撕去脂肪的外衣和训练后的自我恢复,根据男性和女性的不同特点和需求,书中设计了有针对性的塑形训练计划。
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索书号
展开
酒店康体运动项目技术指导
:孟东明, 符运猛
作者:
孟东明, 符运猛
出版社:
上海交通大学出版社
出版时间:
2019
ISBN:
978-7-313-21324-2
索书号:
G883/1746
分类号:
G883
页数:
205页
价格:
49.00
复本数:
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本书由现代康体的发展、酒店康体运动项目种类、酒店康体运动项目设备、酒店康体运动项目设计与技术、酒店康体运动项目服务人员管理等方面组成,全书以酒店康体运动项目为研究对象,分析了酒店康体运动项目的种类、技术、设备等问题,并对酒店康体运动项目服务人员管理提出了新的看法。
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索书号
展开
10秒钟拉伸训练法治疗驼背!
:(日)藤本阳平, 袁宗才
作者:
(日)藤本阳平, 袁宗才
出版社:
中国纺织出版社
出版时间:
2019
ISBN:
978-7-5180-5422-0
索书号:
G883/4457
分类号:
G883
页数:
127页
价格:
39.80
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本书分为6章,分别为为什么松解髋关节,就能治好驼背;实践!可矫正驼背的“仰卧拉伸”;改善驼背状态!髋关节的松解&拉伸;训练良好的“坐姿”等。
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索书号
展开
硬派健身: 100卡美食
:斌卡
作者:
斌卡
出版社:
湖南文艺出版社
出版时间:
2019
ISBN:
978-7-5404-9328-8
索书号:
G883/0321
分类号:
G883
页数:
303页
价格:
68.00
复本数:
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本书阐述减肥路上关于吃的各种“坑”,介绍不同体质在不同运动方式后的正确吃法。不只是冷食沙拉,不只是生吞鸡蛋,除了白水煮鸡胸,减肥的你可以吃人饭。
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索书号
展开
108种常见的健身误区
:尹承昊
作者:
尹承昊
出版社:
山东科学技术出版社
出版时间:
2019
ISBN:
978-7-5331-9954-8
索书号:
G883/1716
分类号:
G883
页数:
16,156页
价格:
65.00
复本数:
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本书详述健身爱好者在基础饮食、营养品、健身护具以及健身动作方面常见的108个经典误区,并释疑几乎每个健身爱好者都曾经在健身过程中遇到的疑问和难题。
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索书号
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女性健身精要
:(英)迪安·霍奇金(Dean Hodgkin),(英)卡罗琳·皮尔斯(Caroline Pearce), 高旦潇
作者:
(英)迪安·霍奇金(Dean Hodgkin),(英)卡罗琳·皮尔斯(Caroline Pearce), 高旦潇
出版社:
人民邮电出版社
出版时间:
2019
ISBN:
978-7-115-49687-4
索书号:
G883/1048
分类号:
G883
页数:
10,246页
价格:
99.00
复本数:
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本书针对女性的生理和心理发展特点,从坚定训练信念、正确评估身体状况、采用科学训练手段、制订针对性训练计划四个方面,对有氧运动、无氧运动、力量训练、爆发力训练、敏捷性训练等训练内容,以及基于不同目标的训练计划的制订及执行方法进行了详细的讲解。
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中信出版集团股份有限公司
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