附件:设置1:李宁设置2:设置3:本书立足《中国居民膳食指南(2022)》科学框架，结合北京协和医院营养科15年临床实践，直击现代人“胃饱≠细胞饱”的核心矛盾。控制体重、延缓衰老、预防慢病，本质是一场营养精准补给的攻坚战。为此，本书独创“硬核饮食四原则”，将前沿营养学转化为可落地的自救方案。
附注提要
本书立足《中国居民膳食指南(2022)》科学框架，结合北京协和医院营养科15年临床实践，直击现代人“胃饱≠细胞饱”的核心矛盾。控制体重、延缓衰老、预防慢病，本质是一场营养精准补给的攻坚战。为此，本书独创“硬核饮食四原则”，将前沿营养学转化为可落地的自救方案。