附件:设置1:戴维斯设置2:设置3:本书向读者展示了如何消除“坏”细菌和恢复缺失的“好”细菌，通过四周有科学根据的计划，重塑你的微生物群。第一周：准备土壤。我们首先需要消除破坏肠道菌群的因素。第二周：重新安置你的花园。现在我们已经准备好了肥沃的土壤，清除了类似于岩石和其他碎片的微生物群，接下来我们开始“重新播种”肠道植物花园中健康的细菌物种，特别是几种主要的菌种。第三周：加水、施肥。第三周，让我们适应益生元纤维。它们是你的肠道植物群花园的水和肥料，对培养微生物和健康至关重要。第四周：种植你的超级肠道微生物花园。就像在一家好餐厅从菜单上选择一顿饭一样，你可以选择对健康产生特定影响的微生物。