附件:设置1:史托兹设置2:设置3:本书作者针对当代社会中“摆烂”“躺平”与中产“职场囚徒”等现象，创造性地提出了“坚毅力光谱”，通过“情绪急救包”“人生B计划清单”等实操指南，将理论转化为可操作的“轻疗愈工具包”，为身处困境中的人们提供了一个可操作的逆袭组合解决方案：将坚毅力解构为成长性、抗逆力、直觉力、坚韧性四大可量化培养的能力；将坚毅力具象化为创伤后成长模型，强调低谷经历如何重塑认知、情感和行为模式；识别非理性信念(如“失败等于人生终结”)，将其替换为成长型思维(如“低谷是系统升级的契机”)。
附注提要
本书作者针对当代社会中“摆烂”“躺平”与中产“职场囚徒”等现象，创造性地提出了“坚毅力光谱”，通过“情绪急救包”“人生B计划清单”等实操指南，将理论转化为可操作的“轻疗愈工具包”，为身处困境中的人们提供了一个可操作的逆袭组合解决方案：将坚毅力解构为成长性、抗逆力、直觉力、坚韧性四大可量化培养的能力；将坚毅力具象化为创伤后成长模型，强调低谷经历如何重塑认知、情感和行为模式；识别非理性信念(如“失败等于人生终结”)，将其替换为成长型思维(如“低谷是系统升级的契机”)。