附件:设置1:程锦设置2:设置3:本书深入剖析了讨好行为的根源，揭示了一味迎合他人却得不到真正认可的心理困境，并指出过度妥协、自我牺牲、无法拒绝等行为如何消耗自我价值。通过实用的方法与案例，本书引导读者学会倾听内心需求，勇敢设立人际交往边界，掌握温和而坚定的拒绝技巧。同时，强调自我成长的重要性，鼓励读者培养独立人格，减少无效社交，把关注点回归自身。从“讨好他人”到“取悦自己”，本书提供了一套完整的心理建设方案，帮助读者找回自信，活出真实、自由的自己。
附注提要
本书深入剖析了讨好行为的根源，揭示了一味迎合他人却得不到真正认可的心理困境，并指出过度妥协、自我牺牲、无法拒绝等行为如何消耗自我价值。通过实用的方法与案例，本书引导读者学会倾听内心需求，勇敢设立人际交往边界，掌握温和而坚定的拒绝技巧。同时，强调自我成长的重要性，鼓励读者培养独立人格，减少无效社交，把关注点回归自身。从“讨好他人”到“取悦自己”，本书提供了一套完整的心理建设方案，帮助读者找回自信，活出真实、自由的自己。