附件:设置1:山田刚设置2:设置3:本书源自日本伊豆深山中神秘的“古风村”，核心揭示“秋山式养生食谱”三大法则：食材限制、食量限制、味觉限制。全书以四季为脉络：第1章阐述秋山老师的“食养”理念；第2章讲解糙米、咸梅干、味噌汤等基础食谱；第3至6章按春、夏、秋、冬，精选40余种当季蔬菜，提供近120种无添加、保留本真的健康料理法；第7章补充四季皆宜的海藻、豆制品食谱。
附注提要
本书源自日本伊豆深山中神秘的“古风村”，核心揭示“秋山式养生食谱”三大法则：食材限制、食量限制、味觉限制。全书以四季为脉络：第1章阐述秋山老师的“食养”理念；第2章讲解糙米、咸梅干、味噌汤等基础食谱；第3至6章按春、夏、秋、冬，精选40余种当季蔬菜，提供近120种无添加、保留本真的健康料理法；第7章补充四季皆宜的海藻、豆制品食谱。