附件:设置1:三桥美穗设置2:设置3:本书作者精心挑选了过往推荐的简单易行、只需阅读即可实践、只需利用家中现有物品即可实现的改善睡眠的100种技巧。这些技巧被细分为唤醒、调整生物钟、放松身心、改善体质、改善睡眠等八类，读者可以根据自己的具体情况和目录指引挑选出最适合自己的方法。
附注提要
本书作者精心挑选了过往推荐的简单易行、只需阅读即可实践、只需利用家中现有物品即可实现的改善睡眠的100种技巧。这些技巧被细分为唤醒、调整生物钟、放松身心、改善体质、改善睡眠等八类，读者可以根据自己的具体情况和目录指引挑选出最适合自己的方法。