至少今天不焦虑/(加)里萨·威廉斯, 赵昱辉
附件:设置1:威廉斯设置2:设置3:对不同的人来说，焦虑可能表现为不同的形式。无论你的焦虑是怎样的，它们都有一个共同点：感到焦虑从来都不是一件有趣的事。如果你正在寻找控制焦虑情绪和减轻压力的方法，这本书就是为你准备的。由一位专门帮助人们驾驭焦虑的治疗师撰写，这些章节包含25个创造性的工具，专门用来帮助人们减少5个关键领域的焦虑：压力、社交焦虑、焦虑的想法、自尊和未来。这些工具涉及认知行为疗法、正念疗法、叙事疗法、积极心理学等，每一种都专注于给出实用的建议和简单的步骤，你今天就可以采取这些建议和步骤来减少你的焦虑，增强你的自尊。
附注提要
对不同的人来说，焦虑可能表现为不同的形式。无论你的焦虑是怎样的，它们都有一个共同点：感到焦虑从来都不是一件有趣的事。如果你正在寻找控制焦虑情绪和减轻压力的方法，这本书就是为你准备的。由一位专门帮助人们驾驭焦虑的治疗师撰写，这些章节包含25个创造性的工具，专门用来帮助人们减少5个关键领域的焦虑：压力、社交焦虑、焦虑的想法、自尊和未来。这些工具涉及认知行为疗法、正念疗法、叙事疗法、积极心理学等，每一种都专注于给出实用的建议和简单的步骤，你今天就可以采取这些建议和步骤来减少你的焦虑，增强你的自尊。