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每天10分钟正念练习: 压力更少、平静更多/(英)帕特里奇亚·科拉德(Patrizia Collard), 廉慧红

作者(英)帕特里奇亚·科拉德(Patrizia Collard),廉慧红
价格CNY64.00
出版者电子工业出版社
索书号B842.6-49/2452
ISBN978-7-121-49196-2
分类号B842.6-49
页数90页
出版日期20250101
出版地北京

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设置3:本书是一本精美的彩色插图书，包含了40个简单、实用的正念练习方法。正念是一种心理训练方法，在现代心理学和心理健康领域中被广泛采纳和应用。本书为读者提供了40个利用5-10分钟就能完成的简单正念练习方法，步骤详细，结合瑜伽和健身动作，指导读者利用简短有效的练习快速放松身心，缓解压力与焦虑，恢复内心平静。

附注提要

本书是一本精美的彩色插图书，包含了40个简单、实用的正念练习方法。正念是一种心理训练方法，在现代心理学和心理健康领域中被广泛采纳和应用。本书为读者提供了40个利用5-10分钟就能完成的简单正念练习方法，步骤详细，结合瑜伽和健身动作，指导读者利用简短有效的练习快速放松身心，缓解压力与焦虑，恢复内心平静。

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馆藏信息

序号	索书号	码号定位	层架信息	馆藏地点	馆藏状态	借出日期	还回日期	卷册说明
1	B842.6-49/2452	KT1178986	外借部5架A面3列5层	外借开架	入藏