给50+60+的力量、平衡和柔韧性练习指南/(芬)艾萨·张(Esa Zhang)编著

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设置3:本书共7章，内容包括：老年人居家健身的注意事项、热身运动、提升肌肉力量的练习、改善平衡性的练习、提高柔韧性的练习、提高协调性的运动链练习、常用拉伸及放松练习。

附注提要

本书共7章，内容包括：老年人居家健身的注意事项、热身运动、提升肌肉力量的练习、改善平衡性的练习、提高柔韧性的练习、提高协调性的运动链练习、常用拉伸及放松练习。

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