附件:设置1:格格设置2:设置3:本书通过心理学视角，揭示了“零糖”——即无添加、不刻意迎合或伪装的社交理念，如何帮助我们从繁琐的社交礼仪和期望中解脱，找回自我价值与真实情感。作者以生动的案例、科学的分析与实用的技巧，引导读者识别并摆脱那些导致精神疲惫的“高糖”社交模式，如过度分享、无效社交圈等。
附注提要
本书通过心理学视角，揭示了“零糖”——即无添加、不刻意迎合或伪装的社交理念，如何帮助我们从繁琐的社交礼仪和期望中解脱，找回自我价值与真实情感。作者以生动的案例、科学的分析与实用的技巧，引导读者识别并摆脱那些导致精神疲惫的“高糖”社交模式，如过度分享、无效社交圈等。