附件:设置1:本间生夫设置2:设置3:本书为读者揭示了呼吸与身心健康之间的密切联系。书中指出，许多常见的身心不适，如气喘、鼻塞、疲劳、焦虑甚至情绪低落，都可能与错误的呼吸方式有关。本间生夫教授作为呼吸神经学专家，强调通过简单的呼吸训练，可以显著改善心肺功能，增强呼吸肌的弹性，从而提升整体的健康状况。从心理学角度看，这种呼吸训练不仅能改善身体机能，还能通过调节自主神经系统，缓解压力和焦虑，提升情绪状态，增强心理韧性。
附注提要
本书为读者揭示了呼吸与身心健康之间的密切联系。书中指出，许多常见的身心不适，如气喘、鼻塞、疲劳、焦虑甚至情绪低落，都可能与错误的呼吸方式有关。本间生夫教授作为呼吸神经学专家，强调通过简单的呼吸训练，可以显著改善心肺功能，增强呼吸肌的弹性，从而提升整体的健康状况。从心理学角度看，这种呼吸训练不仅能改善身体机能，还能通过调节自主神经系统，缓解压力和焦虑，提升情绪状态，增强心理韧性。