附件:设置1:陆艳设置2:王临池设置3:本书分为认知篇、心理篇、饮食篇、运动篇、综合篇、维持篇、误区篇和案例篇，首先介绍了健康体重、体脂率、肥胖等概念；其次从心理、饮食、运动等角度阐明如何循序渐进地进行减重和减脂，同时也对大众常见的减重减脂误区进行了阐述分析；最后通过介绍几个减重减脂的成功案例来更加形象地展示减重减脂的历程和经验。
附注提要
本书分为认知篇、心理篇、饮食篇、运动篇、综合篇、维持篇、误区篇和案例篇，首先介绍了健康体重、体脂率、肥胖等概念；其次从心理、饮食、运动等角度阐明如何循序渐进地进行减重和减脂，同时也对大众常见的减重减脂误区进行了阐述分析；最后通过介绍几个减重减脂的成功案例来更加形象地展示减重减脂的历程和经验。