重启吧! 我的健康人生/(英)兰根·查特吉博士(Rangan Chatterjee), (英)苏珊·贝尔(Susan Bell), 王琳
附件:设置1:设置2:设置3:设置4:本书是一本健康养生类读物。人体是一套高度进化的生物系统,它完全处于互联互通的状态中。生活方式本身往往是最有效的药物。本书将帮助读者通过简单可行的计划达到这个目的。本书认为,日常健康围绕以下四个方面展开:放松、饮食、运动和睡眠。通过在这些关键领域进行一些微小的、可实现的改变,你就可以塑造并保持良好的健康状态,同时还能避免疾病。每个领域的重点保养方法包括:每周找出一天来戒掉电子设备?每天坚持12小时不进食?每天早晨第一件事就是沐浴阳光?每天至少行走10000步。
附注提要
本书是一本健康养生类读物。人体是一套高度进化的生物系统,它完全处于互联互通的状态中。生活方式本身往往是最有效的药物。本书将帮助读者通过简单可行的计划达到这个目的。本书认为,日常健康围绕以下四个方面展开:放松、饮食、运动和睡眠。通过在这些关键领域进行一些微小的、可实现的改变,你就可以塑造并保持良好的健康状态,同时还能避免疾病。每个领域的重点保养方法包括:每周找出一天来戒掉电子设备?每天坚持12小时不进食?每天早晨第一件事就是沐浴阳光?每天至少行走10000步。