附件:设置1:杰哈设置2:设置3:本书强调了注意力对我们生活各方面起到的决定性作用，如工作记忆、人际关系。而压力、不良情绪和威胁会影响注意力系统的发挥，我们习惯性地为事件“编排故事”也会导致我们频繁走神。一个好消息是，你的大脑是可以改变的，你可以通过训练来改善旧的、不健康的心理模式，让你的注意力“手电筒”持续照向你所需要的地方。
附注提要
本书强调了注意力对我们生活各方面起到的决定性作用，如工作记忆、人际关系。而压力、不良情绪和威胁会影响注意力系统的发挥，我们习惯性地为事件“编排故事”也会导致我们频繁走神。一个好消息是，你的大脑是可以改变的，你可以通过训练来改善旧的、不健康的心理模式，让你的注意力“手电筒”持续照向你所需要的地方。