关灯就睡觉: 哈佛医学院高效睡眠指南/(英)格雷格·D. 贾克布(Gregg D. Jacobs), 杨小虎，刘欢，朱宁

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设置4:本书分为三个部分。第一部分分析了为什么药物治疗失眠令患者大失所望，分析了为什么安眠药不是解决之道；同时还回顾了作者的项目的研究，解释了这项疗法的效用及其取得开创性成果的原因。第二部分探讨了促进睡眠的保健习惯。第三部分综述了关于压力及其对睡眠影响方面的最新科学研究。

附注提要

本书分为三个部分。第一部分分析了为什么药物治疗失眠令患者大失所望，分析了为什么安眠药不是解决之道；同时还回顾了作者的项目的研究，解释了这项疗法的效用及其取得开创性成果的原因。第二部分探讨了促进睡眠的保健习惯。第三部分综述了关于压力及其对睡眠影响方面的最新科学研究。

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