焦虑的反面是具体: four steps to curb anxiety, conquer worry & build resilience/(澳)朱迪·洛因格(Jodie Lowinger), 徐培培

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设置4:本书作者结合经典心理学治疗方法，开创了“心力训练法”，从理解焦虑的本质，到认识自己的价值观，再到使用心理工具调节，最后到将焦虑转化为具体，向着人生目标前进，用四个步骤有效缓解和治愈焦虑情绪，增强韧性。

附注提要

本书作者结合经典心理学治疗方法，开创了“心力训练法”，从理解焦虑的本质，到认识自己的价值观，再到使用心理工具调节，最后到将焦虑转化为具体，向着人生目标前进，用四个步骤有效缓解和治愈焦虑情绪，增强韧性。

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