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焦虑的反面是具体: four steps to curb anxiety, conquer worry & build resilience
/(澳)朱迪·洛因格(Jodie Lowinger), 徐培培
作者
(澳)朱迪·洛因格(Jodie
Lowinger),
徐培培
价格
CNY59.80
出版者
山东画报出版社
索书号
B842.6-49/3764
ISBN
978-7-5474-4680-5
分类号
B842.6-49
页数
265页
出版日期
20240101
出版地
济南
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:本书作者结合经典心理学治疗方法,开创了“心力训练法”,从理解焦虑的本质,到认识自己的价值观,再到使用心理工具调节,最后到将焦虑转化为具体,向着人生目标前进,用四个步骤有效缓解和治愈焦虑情绪,增强韧性。
附注提要
本书作者结合经典心理学治疗方法,开创了“心力训练法”,从理解焦虑的本质,到认识自己的价值观,再到使用心理工具调节,最后到将焦虑转化为具体,向着人生目标前进,用四个步骤有效缓解和治愈焦虑情绪,增强韧性。
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