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你可以有情绪,但不要情绪化/(日)高井祐子, 姚奕崴

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  • 设置4:本书共分6章:第1章首先对“你理想的状态是怎样的”“你所认为的幸福、普通是什么”等问题进行剖析。通过解答上述问题,让你了解自己当前的状态,告诉你怎样做才能拥有好心情。第2章关注的是“口头禅”。语言反映了你的思维特点,也就是思维方式。因此,改变语言是改变消极思维方式的抓手。第3章将聚焦极易让情绪产生波动的人际关系。将告诉大家在遭到他人攻击的时候应该怎样保护自己,怎样与其保持舒适的心理距离。第4章探讨的是“生活临床”方法。当我们实现了有规律的生活,完成了身心调节后,就可以在第5章实践能够有效战胜压力的方法了。在最后一章第6章,作者将对你的想法、看法刨根问底,研究怎样让你充实地度过每一天。
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    1 B842.6-49/0053 KT1155393 KT 外借书库 入藏 借阅 0
    2 B842.6-49/0053 KT1155392 KT 外借书库 借出 20241127 20341125 借阅 0
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