化焦虑为觉悟: 内心锻炼术/(日)秋山乔贤司, 王黛

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附注提要

本书是一部焦虑应对指南，作者从告诉你何为焦虑、为什么焦虑开始到如何锻炼自己的内心，最终摆脱焦虑的怪圈。书中提到的“内心锻炼术”“自我对话”的技巧极富创造力，且便于操作，又有指导计划。

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