害羞者的社交手册/(美)林恩·亨德森(Lynne Henderson), 邹丹

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设置4:本书共九章，内容包括：害羞，以及我们复杂的大脑；神经科学与大脑情绪调节系统；培养自我友善的技能与慈悲心；将心智转向善良与慈悲的练习；学习使用慈悲意象技巧；培养慈悲思维；让社交焦虑和害羞思维重回平衡的其他方法；抵御外界打击的慈悲行为；整合的行动建议。

附注提要

本书共九章，内容包括：害羞，以及我们复杂的大脑；神经科学与大脑情绪调节系统；培养自我友善的技能与慈悲心；将心智转向善良与慈悲的练习；学习使用慈悲意象技巧；培养慈悲思维；让社交焦虑和害羞思维重回平衡的其他方法；抵御外界打击的慈悲行为；整合的行动建议。

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