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停止自我破坏: 摆脱内耗,6步打造高效行动力
/(美)朱迪·霍(Judy Ho), 叶子涵
作者
(美)朱迪·霍(Judy
Ho),
叶子涵
价格
CNY59.00
出版者
机械工业出版社
索书号
B84-49/1021.2
ISBN
978-7-111-72766-8
分类号
B84-49
页数
11,276页
出版日期
20230101
出版地
北京
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:本书融合学习心理学、自我实现、新情绪疗法等理论,提供“快速练习”“短期练习”“长期练习”三类实用性练习,帮助读者:了解影响行为和想法的L.I.F.E.四因素;找到触发自我破坏情绪、想法;摆脱困扰自己的“内心戏”;提高自我调节能力;高效行动,达成目标。
附注提要
本书融合学习心理学、自我实现、新情绪疗法等理论,提供“快速练习”“短期练习”“长期练习”三类实用性练习,帮助读者:了解影响行为和想法的L.I.F.E.四因素;找到触发自我破坏情绪、想法;摆脱困扰自己的“内心戏”;提高自我调节能力;高效行动,达成目标。
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