停止自我破坏: 摆脱内耗，6步打造高效行动力/(美)朱迪·霍(Judy Ho), 叶子涵

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设置4:本书融合学习心理学、自我实现、新情绪疗法等理论，提供“快速练习”“短期练习”“长期练习”三类实用性练习，帮助读者：了解影响行为和想法的L.I.F.E.四因素；找到触发自我破坏情绪、想法；摆脱困扰自己的“内心戏”；提高自我调节能力；高效行动，达成目标。

附注提要

本书融合学习心理学、自我实现、新情绪疗法等理论，提供“快速练习”“短期练习”“长期练习”三类实用性练习，帮助读者：了解影响行为和想法的L.I.F.E.四因素；找到触发自我破坏情绪、想法；摆脱困扰自己的“内心戏”；提高自我调节能力；高效行动，达成目标。

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