附件:设置1:石碧瑶设置2:姜庆设置3:本书共分四部分，“塑形有道”介绍瑜伽必备的小道具及注意事项；“塑形前奏十分钟”分析瑜伽的基础坐姿、站姿和热身体式；“逐步打造完美身材”介绍的动作从简单到复杂，教您魔鬼塑形；“争分夺秒变魔鬼身材”阐述在晨起、午间、傍晚及睡前，有针对性地锻炼。
附注提要
本书共分四部分，“塑形有道”介绍瑜伽必备的小道具及注意事项；“塑形前奏十分钟”分析瑜伽的基础坐姿、站姿和热身体式；“逐步打造完美身材”介绍的动作从简单到复杂，教您魔鬼塑形；“争分夺秒变魔鬼身材”阐述在晨起、午间、傍晚及睡前，有针对性地锻炼。