如何正确生气/(美)安德烈娅·勃兰特(Andrea Brandt), 朱林勇
附件:设置1:设置2:设置3:设置4:本书讲述的是:愤怒是人类最常见的情绪之一,如果你没有感觉到它,那么你可能在不知不觉中隐藏它。但是被隐藏的愤怒并没有真正消失。事实上,隐藏或掩盖的愤怒同样具有破坏性,各种身体和情感问题都可能源于压抑的愤怒:头痛、失眠、消化问题,等等。除非这种愤怒得到解决,否则是无法克服的。本书教导读者使用正念的方法,让身体的感觉和情绪浮出水面,以便它们能够被觉察查和释放,通过人们适当的表达,让愤怒在爆发之前处理好情绪。通过践行简单易行的正念练习方法,加强你与内心世界的联系,学会探索自己的愤怒,以及理解它正在发送的重要信息。