附件:设置1:设置2:米歇尔斯设置3:设置4:本书中，作者推荐了五种以结果为导向、让人们重新掌控生活的自愈方式，打破了“以发现问题根源为目的”的传统心理疗法，被业界认为是革新的举动。五大工具分别是：逆转渴望 (适用场景：摆脱羁绊)、积极的爱 (适用场景：抑制愤怒)、内在权威 (适用场景：表达自我)、感恩之流 (适用场景：抵抗焦虑)、危机 (适用场景：坚定意志)，意在帮助人们找回勇气、创造力和意志力。本书作者是富有精神诊疗经验的专家，书中提倡以积极昂扬的人生态度来面对一切使人烦恼、沮丧、焦虑、痛苦的事情。要正视而不是逃避灰色和黑暗的现实，要积极行动起来，化解负面情绪，培养坚强的意志和乐观态度。