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我自愈了: how to beat stress and build resilience
/(英)山姆·阿卡巴(Dr. Sam Akbar), 陈晓颖
作者
(英)山姆·阿卡巴(Dr.
Sam
Akbar),
陈晓颖
价格
CNY59.00
出版者
中译出版社
索书号
B84-49/7127
ISBN
978-7-5001-7265-9
分类号
B84-49
页数
219页
出版日期
20220101
出版地
北京
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:本书介绍了包括从负面情绪中走出来的方法在内的50多种有效的心理自助技术、小窍门、隐喻故事。它能够让我们学会与头脑的负面情绪相处,学会改变与头脑的关系,培养自我觉察,建立心理灵活性,按照自己的价值生活,实现自我关怀并让我们收获美好生活。
附注提要
本书介绍了包括从负面情绪中走出来的方法在内的50多种有效的心理自助技术、小窍门、隐喻故事。它能够让我们学会与头脑的负面情绪相处,学会改变与头脑的关系,培养自我觉察,建立心理灵活性,按照自己的价值生活,实现自我关怀并让我们收获美好生活。
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