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想吃啊,没关系: 用自我对话与食物和解/(美)柯尼希(Koenig, Karen R.), 陆乐天

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  • 设置4:本书帮助读者使用语言的力量,在不借助意志力的前提下增强行动力,从而结束自己与食物的斗争。解释了为何饮食等种种问题是源于不健康的自我对话,并指导读者如何使用有效的自我对话,快速建立身体与食物的良性关系。书中还包括了数百个例子,告诉读者在独自一人,或与家人、朋友、伴侣等一起吃饭时,面对充满挑战的饮食环境,对自己该说什么或不该说什么,以及如何保持头脑清醒和身体健康。
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    本书帮助读者使用语言的力量,在不借助意志力的前提下增强行动力,从而结束自己与食物的斗争。解释了为何饮食等种种问题是源于不健康的自我对话,并指导读者如何使用有效的自我对话,快速建立身体与食物的良性关系。书中还包括了数百个例子,告诉读者在独自一人,或与家人、朋友、伴侣等一起吃饭时,面对充满挑战的饮食环境,对自己该说什么或不该说什么,以及如何保持头脑清醒和身体健康。
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