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摆脱焦虑: four steps to rewire your brain/(美)唐·约瑟夫·戈韦(Don Joseph Goewey), 李晓磊

作者(美)唐·约瑟夫·戈韦(Don Joseph Goewey),李晓磊
价格CNY46.80
出版者天津科学技术出版社
索书号B842.6/5350
ISBN978-7-5576-8571-3
分类号B842.6
页数14,234页
出版日期20210101
出版地天津

附件:

设置1:戈韦

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设置3:压力会带来焦虑，令人沮丧、消极，失去生活目标。如何在高速运转的社会中阻止压力的蔓延，一直是全球性难题。而斯坦福大学医学院专家唐·约瑟夫·戈韦对此有独到见解。戈韦跳出了对压力的传统理解方式，从4个步骤，14个具体练习入手，让人们觉察消极情绪、选择积极的应对方式，从而提升控制感，快速恢复精力，摆脱焦虑与压力的侵扰。

附注提要

压力会带来焦虑，令人沮丧、消极，失去生活目标。如何在高速运转的社会中阻止压力的蔓延，一直是全球性难题。而斯坦福大学医学院专家唐·约瑟夫·戈韦对此有独到见解。戈韦跳出了对压力的传统理解方式，从4个步骤，14个具体练习入手，让人们觉察消极情绪、选择积极的应对方式，从而提升控制感，快速恢复精力，摆脱焦虑与压力的侵扰。

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