附件:设置1:设置2:设置3:设置4:成年人的崩溃都是默不作声的，逃避和压抑情绪已经被默认为“成熟”和“情商高”。然而，长期处于负面情绪中，人很容易有抑郁、焦虑倾向，严重的甚至会导致身体疾病。压抑和控制并不能让负面情绪真正消失。每种情绪其实都代表着不同的心理需求。本书中，作者参照自身多年丰富的情绪管理咨询经验，从专业心理学的角度为读者介绍基本情绪（悲伤、愤怒、恐惧、喜悦）及一些混合情绪（焦虑＆烦躁、内疚＆羞愧、嫉妒＆羡慕等）的起因、表现形式、作用和管理办法。不仅教我们学会与情绪对话，面对真实的自己，表达真实的心理需求，同时也让我们学会如何处理情绪与他人的关系，提高自己的情绪理解力、共情力。