你的情绪自己掌握: 缓解焦虑和抑郁的积极疗法/(德)诺斯拉特·佩塞斯基安, 张世胜，姚盼盼

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设置4:本书带领读者从身体、成就、交往、未来四个生活领域平衡理论探究焦虑产生的原因，找到突破口，经过观察、记录、鼓励、言语表达、扩大目标五个阶段，发掘自我潜力，找到平衡冲突的关键，控制情绪，成为更好的自己。

附注提要

本书带领读者从身体、成就、交往、未来四个生活领域平衡理论探究焦虑产生的原因，找到突破口，经过观察、记录、鼓励、言语表达、扩大目标五个阶段，发掘自我潜力，找到平衡冲突的关键，控制情绪，成为更好的自己。

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