你的情绪自己掌握: 缓解焦虑和抑郁的积极疗法/(德)诺斯拉特·佩塞斯基安, 张世胜，姚盼盼

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附注提要

本书带领读者从身体、成就、交往、未来四个生活领域平衡理论探究焦虑产生的原因，找到突破口，经过观察、记录、鼓励、言语表达、扩大目标五个阶段，发掘自我潜力，找到平衡冲突的关键，控制情绪，成为更好的自己。

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馆藏信息

序号	索书号	码号定位	层架信息	馆藏地点	馆藏状态	借出日期	还回日期	卷册说明
1	B842.6/2734	KT1079213		富民县分馆	借出	20230209	20260110