社恐自救指南/(美)戴维·山利(David Shanley), 张雨珊
附件:设置1:设置2:设置3:设置4:社交焦虑会显著影响人们在日常生活中的各种活动，带来诸多不便，甚至因此影响工作和建立亲密关系的机会。《社恐自救指南》的作者是一名职业心理学家，本身也曾患有社交焦虑，但他利用心理学理论发展出一套有效的策略，帮助自己和众多来访者战胜了这一难题。 书中包括—— 3类场景：日常社交、工作场合、公共场所。跟朋友聚会，在公司作报告，和出租车司机聊天……无论你的社恐出现在什么场景，都可以在书中找到相关对策，对症下药； 2套方法：认知行为疗法（CBT）和接纳承诺疗法（ACT）。根据近期新的行为科学研究成果，本书将两套有效管理社交焦虑的前沿技术相结合，优选限度地提供帮助； 1个工具箱：包含大量小练习、测试量表和真实案例。只要坚持按照书中的方法进行练习，就能在克服社恐的同时不断进步，建立自信。