女性腰臀腿训练宝典/(德)马蒂娜·斯坦巴赫(Martina Steinbach), 张胤哲
附件:设置1:设置2:设置3:设置4:本书详细介绍了腹部、腿部和臀部的训练方法，以及简单高效的热身和放松运动，提供了大量有针对的训练计划。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助哑铃、弹力带、泡沫轴等简易器材即可进行练习，取得理想的健身效果。
附注提要
本书详细介绍了腹部、腿部和臀部的训练方法，以及简单高效的热身和放松运动，提供了大量有针对的训练计划。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助哑铃、弹力带、泡沫轴等简易器材即可进行练习，取得理想的健身效果。