跳出焦虑圈: 做自己的情绪教练/宋婷婷

附件:

设置1:

设置2:

设置3:

设置4:本书共分六章，内容包括：找到你的“情绪词典”——察觉情绪，为跳出焦虑圈做热身；找到你的“情绪触发点”——用“3个为什么”找到引发焦虑的深层原因；找到你的“情绪流程图”——构建“情绪分级体系”，找到不同焦虑人恢复方法等。

附注提要

本书共分六章，内容包括：找到你的“情绪词典”——察觉情绪，为跳出焦虑圈做热身；找到你的“情绪触发点”——用“3个为什么”找到引发焦虑的深层原因；找到你的“情绪流程图”——构建“情绪分级体系”，找到不同焦虑人恢复方法等。

暂无目录

(0)|| (0)

手机二维条形码

馆藏信息