附件:设置1:设置2:设置3:设置4:真正的掌控情绪根本不能靠忍，而是懂得与负面情绪和解，即与其和谐相处。要知道，所有和谐的关系，都有一个前提就是先懂得去主动“接纳”。只有先以开放和慈悲的心态去接纳，对方才会变得柔软，甚至臣服。情绪亦是如此！生活中，那些靠“隐忍”去压制情绪的行为，实际上是与内在“自我”的一种对抗，要知道，与“自我”的对抗是一场只输不赢的“战争”。接纳负面情绪，并试着与它们和解，就是要尽情地敞开你的心灵，坦然地去接受自己所遭受的不幸、痛苦等，去体味和感受它们，然后让它们成为你生命中不可或缺的一部分。接纳负面情绪，也是一个深刻剖析自我的过程，是总结过往、善待自己的过程，更是重拾幸福、重塑自我的过程。这本书可以做你的好朋友，让你在濒临崩溃的边缘，悬崖勒马。