睡出好情绪/(加)科琳·卡尼(Colleen Carney)，(美)雷切尔·曼博(Rachel Manber), 李昀烨

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设置4:本书结合了作者多年的实践经验，给我们提供了“健康睡眠”的最佳治疗和指导方法，书中含有大量的案例和临床试验，能够帮读者进行睡眠练习、调整自己的生物钟、建立自己的睡眠日记、优化自己的睡眠模式，并找寻到适合自己的方法来实现脑安心静，改善情绪性失眠，最终借助睡眠来实现身心解压。

附注提要

本书结合了作者多年的实践经验，给我们提供了“健康睡眠”的最佳治疗和指导方法，书中含有大量的案例和临床试验，能够帮读者进行睡眠练习、调整自己的生物钟、建立自己的睡眠日记、优化自己的睡眠模式，并找寻到适合自己的方法来实现脑安心静，改善情绪性失眠，最终借助睡眠来实现身心解压。

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