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自由风格训练: 4个基本动作优化运动和生活表现/(美)卡尔·保利(Carl Paoli)，(美)安东尼·谢邦狄(Anthony Sherbondy), 王雄

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  • 设置4:本书首先介绍了自由风格训练的理论基础，解释了通过升级动作改善人体运动表现的训练原理。接着采用分步图解的方式，对手枪式、倒立俯卧撑、双力臂和波比四个自由风格训练的基本动作及其进阶动作的执行步骤、技术要点和作用进行了全面介绍。同时，讲解了自由风格训练计划的制订方法，提供了针对不同锻炼水平的人群的训练计划案例。
    • 附注提要
    本书首先介绍了自由风格训练的理论基础，解释了通过升级动作改善人体运动表现的训练原理。接着采用分步图解的方式，对手枪式、倒立俯卧撑、双力臂和波比四个自由风格训练的基本动作及其进阶动作的执行步骤、技术要点和作用进行了全面介绍。同时，讲解了自由风格训练计划的制订方法，提供了针对不同锻炼水平的人群的训练计划案例。
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