附件:设置1:设置2:设置3:设置4:本书以减脂、塑形为主旨,按照身体不同部位(双臂、胸肌、肩膀、背肌、腹肌、臀肌、腿肌)安排锻炼方案,让读者根据118组超快速练肌肉方法,每天10分钟,坚持30天就能练出一身肌,帮助读者核心肌群快速定型,速肌效果更持久,有一个精壮、匀称、结实的好身材。
附注提要
本书以减脂、塑形为主旨,按照身体不同部位(双臂、胸肌、肩膀、背肌、腹肌、臀肌、腿肌)安排锻炼方案,让读者根据118组超快速练肌肉方法,每天10分钟,坚持30天就能练出一身肌,帮助读者核心肌群快速定型,速肌效果更持久,有一个精壮、匀称、结实的好身材。